Képzeld, nekem sincs önbizalmam! Illetve a mai napig kínlódom vele. De! Már vannak a rosszabb mellett jobb időszakaim is. És remélhetőleg lassacskán ezek lesznek túlsúlyban…

Az önbizalom nem velünk születik

Az önbizalom nem egy olyan dolog, amivel születünk. Jó esetben olyan környezetben növünk fel, ami táplálja az egészséges mértékű önbizalmat, de sajnos nem ez a jellemző. Sokkal inkább az, hogy felnőttként kell tudatosan dolgoznunk rajta.

Hogyan járulsz hozzá az alacsony önbizalmadhoz?

Nézz rá egy pillanatra: Milyen módokon teszel a mindennapok során az önbizalmad ellen?

  • Hányszor mondasz magadnak olyanokat, hogy „Már megint milyen béna voltam”, „Ilyen is csak velem történhet”, „Te jó ég, mennyire hülye vagyok”?
  • Hányszor bántod magad olyan hibákért, amelyeket másoknak könnyedén megbocsátanál?

A negatív belső beszéd hatalma

A nem létező önbizalom egyik alapköve a negatív belső beszéd. Az ítélkező belső monológ, amely becsmérlően narrálja életed eseményeit.

Tölgyessy Zsófitól hallottam annó egy nagyon találó kérdést:
„Te kit éltetsz magadban a viselkedéseddel? A belső coach-odat vagy a belső kritikusodat?”

Ha a belső kritikusodat élteted nap mint nap, ne csodálkozz, ha az önbizalmad romokban van. Az idegrendszered automatikusan azt a programot futtatja, amit a leghosszabb ideje ismer – még akkor is, ha az nem szolgál téged.

Változtass tudatosan!

A jó hír az, hogy bármikor dönthetsz úgy, hogy elég volt és elkezdhetsz tudatosan változtatni!

Mit tehetsz?

🧠 Etesd a belső coach-odat!
👂 Hallasd a saját támogató hangodat!
💙 Beszélj magaddal úgy, mint a legjobb barátoddal!

A belső coach-od olyan személyként szól hozzád, aki:

✔ Értékeli az erőfeszítéseidet
✔ Elfogadja a hibáidat és segít levonni belőlük a tanulságot
✔ Megértő veled, ha csalódott vagy

A változás lehetséges!

Ez nem a Szent Grál és nem is fog egyik napról a másikra működni, de ha gyakorolod, élvezhetően változni fog!

Dolgoznál az önbizalmadon?

Ha úgy érzed, ideje lenne végre változtatni, keress meg üzenetben és nézzük meg együtt, hogyan építheted fel az egészséges önbizalmadat!